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三春饮食有讲究

发布时间:2020-02-15 16:06:59

三春饮食有讲究

:慎吃!这5种食物看着健康其实是身材杀手

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春天多风,天气多变,早晚温差大,是疾病的多发季节,从饮食的角度来说,早春应多吃温性食品,仲春注意滋补脾胃,暮春以清淡的饮食为主。

早春时节,乍暖还寒,要少吃黄瓜、冬瓜、茄子、绿豆芽等寒性食品,多吃些葱、姜、蒜、韭菜等温性食品,可以祛阴散寒,而且这些食物中所含有效成分还具有杀菌防病的功效。同时还应当多吃一些鱼类、瘦肉、牛奶、豆浆等营养品,以满足人体机能新陈代谢日趋活跃的需要。

到了仲春的时候,应适量进大枣、蜂蜜、山药之类的滋补脾胃的食物,少吃过酸或油腻等不易消化的食品,应多吃菠菜、芹菜、莴笋、油菜、绿豆芽等黄绿色蔬菜和时令水果,荠菜、马齿苋、鱼腥草等野菜也可以多吃。

暮春时气温日渐升高,此时应以清淡饮食为主,在适当进食优质蛋白质食物及蔬果之外,可饮用绿豆汤、赤豆汤、酸梅汤以及绿茶,防止体内积热。不宜进羊肉、狗肉、麻辣火锅以及辣椒、花椒、胡椒等大辛热之物

,以防邪热化火,引发疮痛疖肿等疾病。

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